生活支援相談員たより ３月５日（月）一歩ずつ ゆるりまいろう 宇多の郷
今回は保健師さんをお招きして「認知症について」学びました。
リーフレットを見て説明を聞きました。
認知症を正しく知る事で不安が軽減されたり、
健康体操や趣味を持つなどの良い生活習慣が予防になったり、
進行を遅らせる事ができることを知りました。
健康体操を実践してみました。
つかまり片足立ちで一分間、簡単な動作でも１０分間歩くほどの運動量だそう。
普段やる時には、体調や転倒に気をつけながらけっして無理のないように。
手拍子しながら歌を歌うのも脳の活性化に役立ちます。手軽にできて効果抜群。
人との交流も「健康寿命」延伸の大事な要素。
お茶会“あじさい会”に集うことの意義を感じる勉強会になりました。
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（シマ）
